1、开启思维：我们处在怎样的压力大时代-解压众向面面观； 2、走近压力，了解压力：压力是什么？谁被压力伤到了?压力有罪吗？ 3、人人都有压力：压力源于两种力量的抗衡，到底是哪两种？ 4、压力是把双刃剑：压力的杀伤力不可小觑； 5、知己知彼：个人压力源分析； 6、压力的自我诊断：测一测你目前的压力指数； 7、压力管理能力的自我评估：测一测你目前压力管理的有效性； 8、思考：什么原因导致个体在压力面前的表现存在严重差异？ 9、压力的伤害来自个体对其不恰当的身心反应：常见压力非功能性应对典型心态剖析； 10、压力总是客观存在的：莫斯(Moss）的整合式压力功能性应对行为模型; 11、从根源上解决工作压力：找出压力的帮凶--强压力感产生的个体内在缘由分析： 工作风格压力源分析：1、时间管理混乱？2、工作缺乏目标和计划性？3、决策参与过渡的保姆型上司吗？ 人格特质压力源自我测评分析：1、A型人格倾向？2、消极完美主义倾向？3、消极悲观主义倾向？ 体验区：A型人格自测问卷–你有A型人格倾向吗？ 12、案例展示：面对压力时，如何有效抑制不稳定情绪并防止发怒或情绪失控； 1、胸中总是有一团火的张岳；2、魏彤的过敏源到底是什么？ 13、知己知彼，后方可迎战–了解压力情绪的种类和特点； 14、从容面对和应对--情绪自我有效管理4部曲： ①知己：与自己的心灵对话--如何体察和感知自己的情绪变化 ②知彼：找出情绪源 情绪源探析 从情绪认知的ABC理论延伸出的情绪管理新思维； ③找到出口：如何恰当表达自己的情绪； ④第一时间处理积郁的负面情绪：反应式情绪处理技法; 呼吸法；转移法;宣泄法；自我积极对话法； ……； 15、案例展示：如何应对压力事件以及焦虑、烦躁、沮丧等弥漫性情绪？ 16、积极面对--埃德加施恩（EdgarSchein）的压力事件应对4步法； 17、现在就去做–李文森教授：应对压力的行为心理自动调节法与应用； 18、意焦改变法–写出最困扰你压力感最大的两件事，并试想出他们最坏的结果； 19、针对以上问题的恒久式压力有效管理策略 警惕时间杀手：如何提升你的时间管理技能； 激活你的社会支持体系：你需要他人的扶持； 情商（EQ）帮助你：促进良性管理人际的10妙方； 有些人为什么不快乐–解密工作与生活快乐的平衡术; 20、养成定期放松自己的好习惯：积极式生理、知觉放松/减压技法； 运动疗法;冥想疗法;饮食疗法；自然疗法；人际疗法； ……; 21、压力面前，做我们能做和应该做的--压力应对策略宝典； 22、与压力共舞--生成你的脑腓加工厂； 23、压力总是难免的--平常心：正常？福气？ 查看详情>>

1、破冰：感言走过的路； 2、思维误区：管理者职业发展的常规做法和逆推法； 3、找到你的职业发展北斗星–抬头看远处； 4、己好？己长？己利？--如何理解三者之间的玄妙关系？ 5、案例分享1:我适合做营销总监吗–面对可能的职业转型； 6、合适的才是最好的–个人职业发展定位评估； 向左走？向右走？还是向上走？–管理者多元化的发展路径分析； 把握有效职业定位的关键–人与目标职位的匹配度考核； 从赫曼的全脑模型谈个人的天赋能力与优势； 个人职业定位的“能-愿-合”模型； 施恩（Schein)职业锚的自我测评量表； 7、职业动力说–任何一种方向的发展需要的是内驱力而不是外驱力； 8、目标是职业发展的根本动力–管理人员发展路径选择、目标设定及分解； 我现在在哪儿–我的现状SWOT大盘点； 我要去的地方--我的职业发展目标设定； 我如何去--目标分解和路径设计方法； 赢在平台–如何设计个人在企业内部的发展路径； 9、谋定而后动-选择、等待与耐受力，一样都不能少； 10、如何打造你的职场含金量–什么才是你职业长足发展最根本的根基？ 11、案例分享2：人说自古华山一条路，真的是这样的吗？-主流？另类？ 12、解决方案：条条大陆通罗马--职业成功的多元化标准和路径； 13、知己知彼：管理能力的自我评估与测定； 14、案例分享3：不能晋升的烦恼–何去何从？ 15、很多时候：不战而败，输在心态； 16、挫折总是难免的-如何面对职业发展进程中暂时的挫折与考验？ 17、案例分享4：我感觉身心俱疲-面对职业倦怠，如何是好？ 18、小心职场路上的马路杀手–如何应对职业倦怠？ 19、问题：职场发展路上最重要的一种思维是什么？ 20、突出重围，找回激情–找到让自己正向、积极解决问题的思维和方法； 21、积极走下去别停下来–路总在前方； 22、规划好你的人生-职业生涯的三架马车并驾齐驱； 23、结束部分==人人快乐工作 查看详情>>